17:06
Админ
Красивый пресс (он же соблазнительный животик), без целлюлита и жировых провисаний - мечта любой девушки. А некоторые девушки мечтают не просто о красивом упругом животике, но и о, как мне кажется, совсем ненужных для женщины, злосчастных "кубиках на животе". Я уверена, что кубики на животе ни женщину, ни мужчину счастливей не сделают, но если кто-то хочет, пожалуйста! Делайте комплекс упражнений по видео в конце статьи, это займет у вас всего 8 минут, и получайте ваши кубики! ... Или просто красивый пресс, и плоский упругий живот!
1. Не записывайтесь в фитнес! Фитнес - самое бесполезное место для решения проблем с прессом:) Не знаю ни одного человека, который бы избавился там от живота, но знаю подругу, которая там его приобрела - подцепив неудачника в зале, который все мечтал "толкнуть тонну", но все что смог - это помог с ненужной беременностью.
Вообще, фитнес это место для комплексных решений, туда нужно идти тем, кто хочет усовершенствовать все свое тело целиком, и сделать из этого если не смысл жизни, то ее существенную часть. А нормальные, обычные люди туда приходят для решения, как правило одно-двух конкретных проблем (убрать животик, подтянуть ягодицы и т.п.) Но зайдя в зал, все сразу теряются среди непонятных тренажеров, и быстро понимают, что не обойтись без тренера. Тренер же стоит отдельных денег, и хот это, почти всегда, туповатый, напичканный стероидами дебил, тем не менее его ума хватает для того, чтобы понять, что клиента нужно разводить, а не показывать упражнения для его, конкретной, проблемы. Ведь все комплексы для конкретных проблем очень простые, и тренер там совершенно не нужен - достаточно один раз просто показать и пару раз проследить за правильностью выполнения. Но тренера то понимают, что если вы так просто решите свои проблемы, то никому не будут нужны их услуги, заключающиеся по большей части в вождении вас от одного тренажера к другому и развлечение пустой болтовней.
2. Не рассчитывайте сделать рельеф на вашем животике, если там сейчас висит н-нное количество жира - сначала похудейте, избавьтесь от объема, а потом уже совершенствуйте рельеф. Удивительно смешное зрелище, когда толстяки с огромными животами пытаются "качать пресс" - это не только смешно для окружающих (видеть тюленя-спортсмена), но и опасно для здоровья самого тюленя - можно надорвать сердце и огрести массу дополнительных проблем, но точно, не избавиться от пузеня.
3. Как только вы избавились от лишних килограмм на пузе - начинайте выполнять упражнения из ролика в конце статьи. Сам комплекс не только универсальный, но и реально простой, занимает по времени только 8 минут. Но, не стоит обольщаться, на первых порах, человеку, который вообще и зарядку не делал последние лет 10-20, сделать весь комплекс вслед за тренером может оказаться невероятно трудно. Поэтому, делайте, для начала, столько упражнений, сколько сможете: не можете сделать 30, сделайте 10, и отдыхайте до начала следующего упражнения, не можете сделать полностью все следующие упражнения - сделайте сколько сможете, и так до конца ролика. Затем отдохните, и прокручивайте ролик снова, и снова старайтесь повторять упражнения точно, и по возможности столько раз - сколько позволят вам ваши предельные возможности.
Теперь от эффективности комплекса 8 Min Abs Workout
Когда вы точно и последовательно будите в состоянии выполнять 8 минут весь комплекс, и у вас не болтается на брюхе 5-15 кг, да, еще и у вас хорошая наследственность, и мышцы быстро приходят в состояние тонуса, - вам понадобится месяц, чтобы появились первые кубики, а точнее - кубики наметились. Это при условии, что вы будите повторять данный комплекс 2 раза в день, минимум. Когда рельеф вашего пресса четко обозначится - вам будет достаточно делать комплекс 2-3 раза в неделю, просто для поддержания вашего состояния на уровне.
0 коммент.:
Отправить комментарий